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管好自己的嘴让肠胃健康一夏

  • 文章来源:杭州医博肛泰医院

  近年来越来越多的人因为肠胃问题而到医院来就诊,其中有很大一部分原因就是他们管不住自己的嘴巴,虽然知道有些食物吃了不好,但还是管不住自己,这样肠胃的健康自然得不到保障。
  一、饮食上要以熟食为主
  在我们行业内向来习惯以熟食为主食。因为经过高温烹制,可以起到杀菌和消毒的作用,而且这也可以更好的消化和吸收。此外熟食吃起来更加的美味,那些不利于人体的成分通过高温处理已经被分解和化合,有的已经被挥发掉了。与此同时,食物中的营养成分也被释放出来,所以吃起来会更加美味可口,更加符合营养卫生要求。
  二、食物的搭配要合理
  合理搭配饮食与中药的配伍原理是相同的。在搭配时要做到主食与杂粮的搭配,荤食与素食的搭配,寒性食物和热性食物的搭配,酸性食物和碱性食物的搭配,以营养的平衡。除此之外,还要注意烹调方法,以免降低事物的营养价值,不利于人体的吸收。
  三、食物的品种尽量要多
  很多人都有偏食、挑食的习惯,如果餐桌上有自己喜欢的菜,就会吃很多,如果没有自己的喜欢就吃很少,索性就不吃。这么做不利于饮食营养的吸收,我们应该要做到博食,尽量多吃选择一些食物,酸甜苦辣各种味道都要尝试,但不能有所偏嗜。
  四、进餐时间要适时
  古人说的好,先饥而食,先渴而饮。通俗的来讲就是不要等到很饿才想到吃,很渴才想到要喝水。饮食要尽量做到定时、定量,如果饮食没有任何的时间性可言,每天就是零食不离嘴,肠胃自然就会不堪重负。另外要注意的是饮食、配膳和调味都要讲究时令。
  杭州医博肛泰医院医生指出,肠胃健康与否,与人的饮食有着密切的关系。因此对于每天的饮食我们都要多加注意,不能光凭自己的喜好来。
   

医院介绍
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杭州医博肛泰医院作为全国连锁肛肠科专业品牌,凭借全国统一的连锁品牌及标准化服务,致力于为肛肠患者带来舒适的诊疗体验...[详细]

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