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大便困难患者需要注意什么?

  • 文章来源:杭州医博肛泰医院

民以食为天,我们每天吃入口中的食物,都要先经过食道、胃、小肠,在这一旅程中,该分解的分解,该吸收的吸收。如果大便一旦囤积在体内,难以被排出体外,显然对身体是百害而无一益的,因此我们要在生活中多加注意,避免出现大便困难。

大便困难的注意事项:

一、饮食合理,粗细搭配得当:日常饮食中可以多吃富含纤维的食物,玉米、燕麦、大豆,多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等,主食不要过于精细要适当吃些粗粮,保证食物中的膳食纤维素充分,才能刺激肠壁的蠕动,缓解大便秘结。

二、加强身体锻炼:进行适当的体力活动,加强体育锻炼,避免久坐少动和精神高度集中,多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步,促进新陈代谢。

三、养成定时排便习惯:无论工作多么繁忙,一旦有了便意,就要及时的排便,培养神经系统的排便条件反射,排便的次数也会增多,形成规律性的排便习惯。

四、每天坚持喝水:适量的水可以起到稀释粪便的作用,使肠道的推动更有力,保持大便柔软,当然也就可以减少大便困难的症状。

五、保持放松的心态:遇到烦心事,可经常找人倾诉,打不开的心结可与家人、朋友分享,不要精神过于紧张,要学会调节。

六、按摩:受到大便困难侵扰地人们,可以每天坚持自我按摩,也可以缓解排便困难!每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部,每次坚持30到50次,可以促进肠道地蠕动,有利于排便。

温馨提示:为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,杭州医博肛泰医院特别开设专家免费在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供最专业治疗方案;专家将直接为您提供就医指导和健康咨询。

医院介绍
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