您现在所在的位置:首页 > 肠道疾病 > 腹胀 >

喝牛奶腹胀怎么办

  • 文章来源:杭州医博肛泰医院

  牛奶是多数人营养食品的, 但是有的人喝牛奶后会出现腹胀、腹泻等不适现象,究其原因何在?

  这是由于牛奶中含有乳糖,而乳糖在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与,有些人因体内缺乏乳糖酶,使乳糖无法在肠道消化,从而造成了肠鸣、腹痛、腹胀和腹泻等现象,医学上称之为“乳糖不耐症”。乳糖酶缺乏一般来讲与遗传因素和早期断奶等饮食习惯有关。

  那么,如何减轻或消除“乳糖不耐症”呢

  首先,应限制一天中乳糖的摄入量。实验证明,只有乳糖摄入量达到一定水平才会发生乳糖不耐的情况。因此,喝牛奶时不要喝得太多,更不要大口大口饮用,而应少量多次饮用、小口慢喝,这样不仅可以使身体容易吸收,而且在一定程度上可以避免“乳糖不耐症”的发生。

  其次,饮用牛奶时,不要空腹。可以食用一些点心、面包等消化时间较长的谷物食品,以延长牛奶的消化时间,从而减轻症状。

  再次,喝低乳糖奶粉及酸奶。低乳糖奶粉在生产加工过程中,通过添加乳糖酶等手段,分解了牛奶中的大部分乳糖,可大大减轻乳糖不耐症状。酸奶在发酵过程中,至少有20%~30%的乳糖被降解。酸奶不仅具备鲜奶的全部营养成分,而且可以避免一定程度上的乳糖不耐症的不良反应。

  友情提醒:如需获知更多疾病详情,请点击杭州医博肛泰肛肠医院网站。

医院介绍
医院介绍

杭州医博肛泰医院作为全国连锁肛肠科专业品牌,凭借全国统一的连锁品牌及标准化服务,致力于为肛肠患者带来舒适的诊疗体验...[详细]

交通路线
医院地址:杭州市下城区绍兴路400弄3号
咨询热线:0571-85375633

医院路线:杭州市下城区绍兴路400弄3号

健康热线:0571-85375633

网站信息仅供参考,不能作为诊断及治疗的依据,就诊请遵医嘱

医疗广告审查证明文号:(浙)(杭)医广[2017]第05-22-113号