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拉肚子吃什么食物?

  • 文章来源:杭州医博肛泰医院

  拉肚子即腹泻,是较常见的消化道症状,主要表现为进食后食物未经消化吸收即被排出体外,排便次数增加,每天均在2次以上,粪便稀薄不成形,常伴有里急后重感。

  现实生活中,一些人生活无规律、饮食不科学、暴饮暴食;或饮食不讲卫生,生冷食物不洗干净即食用;或贪凉怕热,吃寒冷食物太多。这些都是造成腹泻的原因,会引起消化不良性腹泻、急性肠炎性腹泻、急性痢疾性腹泻等。

  中医将腹泻又称为泄泻,认为多因感受外邪、脏腑功能失调所致,其中又以温邪和脾胃功能失调造成的腹泻多见。“泄”,指泄漏,大便溏薄;“泻”,指大便急迫,粪水直下。腹泻可见于许多疾病,如消化不良、慢性结肠炎、肠炎、痢疾、肝病等消化系统疾病,中医认为以温泄、寒泄、虚泄等较为常见。

  1、腹泻时,体内水分大量流失,因此补充水分是十分重要的。此时,不要喝冷水,以免对肠道产生刺激,可以喝点清炖肉汤和热茶。如果仅仅是腹泻,而没有其他疾病时,不用过分担心;若伴有发热、呕吐,则必须去医院诊治。

  2、饮食要合理,不要暴饮暴食。脾胃虚弱、平时容易腹泻的人要少吃油腻、油炸食品,如年糕,及不易消化的食物。还要按时定点吃饭。

  3、易腹泻的人平时可多吃一些健脾止泻的食物,如用山药、莲子、红枣等做成的粥,有很好的食疗作用;还应多吃一些酸性有收涩作用的食物,如用马齿觅做成馅饼或凉拌、煮汤。

  4、同时,饮食寒凉要适度。一天中不要吃太多冷饮,儿童尤其要有节制,这点在暑天更为重要。平时消化功能弱的人应忌吃冷饮。对于经常出差的人,为了防止腹泻,尤其是夏天预防痢疾、肠炎,不错的方法是吃饭时吃生蒜1~2瓣,可有效防止肠道传染病。

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