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如何甩掉便秘?

  • 文章来源:杭州医博肛泰医院

  越来越多的都市女性背上了便秘的包袱。令人感到奇怪的是,便秘贯穿着女性的各个年龄段。许多人虽然采取了多种积极的措施,如多吃水果、喝保健茶、吃保健品等等,但大都没有见到明显效果。

  女性如果从避免不良生活习惯和树立健康意识入手,就能给便秘“亮红牌”。固定排便时间越来越难,许多少女便秘与没有养成良好的排便习惯有密切的关系。其实,清晨排便是一个很好的习惯。但是,有的少女小学时在离家比较远的地方上学,每天早晨起来,怕耽误上学,即使有便意,也准备拖到学校再“解决”。可是到了学校以后,往往被许多繁杂的事情所干扰,课间时间也很容易被错过。由于少女的肠道功能不错,可以忍得住大便。但是,如果经常忍住,就会导致排不出。而且,青春期的少女往往比较害羞,有时候课间忽视了上厕所,想起来的时候,又快上课了,担心上厕所迟到会影响自己的形象,往往造成固定排便时间越来越难。

  建议:家长要认识到这个问题的重要性,在生活中细心一些。特别是母亲,要有意识地提醒孩子,帮助她们培养良好的习惯,固定排便时间。对于上学路程比较远的女孩子,家长往往担心她睡眠不足,宁愿多睡十分钟,其实如果早一点起来,就会给排便腾出更宽裕的时间。一般来讲,正常人一天排大便1~2次。如果能在早晨排完大便,就等于丢掉了一个大包袱。恶性循环导致雪上加霜一些女性在进入大学或者参加工作以后,没有培养一个很好的饮食规律,结果造成了便秘。许多年轻的女性都存在“正餐不正,低食不低”的问题。有的人为了减肥,要么不吃早餐,要么吃很少的午餐,要么不吃晚餐。年轻女性的学习和工作比较紧张,正餐吃不够,势必要用水果、低食、高蛋白的保健品来补充。长此以往,尽管体重减轻了,身材苗条了,但是随之而来的是饮食越来越没有规律,胃肠功能逐渐紊乱,便秘越来越重。当出现早期便秘以后,相当一部分年轻女性没有意识到便秘是病,而是把它解释为亚健康。一些人私自服用具有排毒功能的保健品或者是通便药品,结果造成结肠黑变病。治疗结肠黑变病目前没有药,随着病程的发展,结肠黑便病会导致结肠功能不良、结肠功能紊乱,甚至发生癌变。

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杭州医博肛泰医院作为全国连锁肛肠科专业品牌,凭借全国统一的连锁品牌及标准化服务,致力于为肛肠患者带来舒适的诊疗体验...[详细]

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